Pachamar Yoga | Yoga itinerante, respiro e Teoria Polivagale

Nuri

Chi sono

Ciao, sono Nuri

Insegnante certificata · Yoga Alliance E-RYT 500

Pachamar Yoga è il mio progetto di yoga itinerante. Vengo dall'Andalusia e negli ultimi dieci anni ho vissuto in modo nomade — un cammino che ha plasmato profondamente il mio sguardo sul mondo che abitiamo e il mio rispetto per ogni essere vivente.

Ho studiato Fisioterapia all'Università di Siviglia e, durante l'ultimo anno, mi sono avvicinata allo Yoga Terapeutico, dove è nata la mia sete di approfondire la filosofia dello Yoga e di dare risposta e spazio al dolore che portiamo dentro.

Negli ultimi anni ho insegnato in numerosi Yoga Teacher Training in Spagna e Portogallo. Il mio approccio allo Yoga è intimamente legato alla comprensione e alla regolazione del Sistema Nervoso, così come all'ascolto gentile, rispettoso e profondo dell'Essere.

Oltre a insegnare Yoga e accompagnare processi interiori, continuo la ricerca spirituale come eterna studentessa e praticante del sottile.

Sarò la tua guida in questo viaggio verso casa — verso te, il tuo centro e il tuo ritmo interiore.

Il mio approccio

Teoria Polivagale

Un pilastro del mio lavoro è la Teoria Polivagale, sviluppata dal Dr. Stephen Porges e diffusa da Deb Dana. Descrive come il nostro sistema nervoso si muova continuamente tra stati di sicurezza, connessione e sopravvivenza in risposta a ciò che ci circonda.

Integrando yoga, respiro e consapevolezza del corpo, impariamo ad attraversare questi stati — dallo stress e dalla disregolazione verso l'equilibrio, la sicurezza e il flusso. È l'essenza dell'autoregolazione e della co-regolazione.

Le pratiche

Movimento, respiro, ascolto

Le pratiche che intreccio nelle mie lezioni e nei ritiri: movimento, respiro e ascolto del sistema nervoso.

Vinyasa Yoga

Una danza consapevole di asana sincronizzate dolcemente con il respiro, il pranayama e la meditazione.

Teoria Polivagale

Diverse dinamiche per conoscere il tuo sistema nervoso e imparare a regolarlo.

Yin Yoga

Una pratica molto più lenta e meditativa, dedicata ai tessuti connettivi profondi, con pose passive tenute a lungo che invitano alla quiete e all'abbandono.

Breathwork

Tecniche di respirazione pensate per corpo, mente, emozioni e anima. Sostengono la regolazione del sistema nervoso e favoriscono l'elaborazione emotiva.

Gruppo in meditazione durante un ritiro Pachamar Yoga

Mentoring

Un percorso su misura

Mentoría privada o in piccoli gruppi per approfondire la conoscenza e la pratica dello Yoga. Proposte individualizzate secondo il desiderio, l'intenzione e l'obiettivo della persona. Anche se praticheremo asana, questa è un'opzione ideale se sei interessato/a ad approfondire la pratica e la filosofia dello yoga al di là delle posture.

Individuale o piccolo gruppo

Uno spazio riservato in cui il percorso nasce da te: da solo/a o in un piccolo gruppo, con proposte costruite sui tuoi bisogni.

Filosofia e testi

Lettura e studio dei testi principali dello yoga, per portare la filosofia nella pratica e nella vita quotidiana.

Corpo e movimento

Approfondimento della conoscenza del corpo, dell'anatomia e del movimento, per praticare con più consapevolezza.

Pratiche somatiche

Pratiche somatiche per ascoltare le sensazioni, sciogliere le tensioni e ritrovare una presenza più sottile.

Ciclo mestruale

Pratiche adattate alle fasi del ciclo mestruale, per rispettare i ritmi del corpo e i suoi cambiamenti.

Parliamone

L'edizione 2025

Restoring Your Inner Rhythm

12–16 giugno 2025 · Tenerife, Isole Canarie

Il primo ritiro Pachamar, a Tenerife, è stato un'esperienza trasformativa. Immersi nella magia vulcanica dell'isola, abbiamo esplorato Teoria Polivagale, yoga e respiro per ritrovare il ritmo interiore.

Ospitati nella meravigliosa Casa Divina, abbiamo condiviso quattro notti di connessione profonda, cucina vegetale curata con amore e cerimonie di cacao che ci hanno aperto il cuore.