Vinyasa Yoga
Una danza consapevole di asana sincronizzate con il respiro, pranayama e meditazione. Una pratica fluida che invita a muoversi con intenzione.
Prossima edizione · Val Germanasca, Piemonte
Ritorno alle Origini
Un ritiro di yoga e consapevolezza del sistema nervoso tra le montagne del Piemonte. Quattro giornate per rallentare, respirare e ritrovare il tuo ritmo.
30 ottobre – 3 novembre 2026 · Ponte dei Morti. Posti limitati — iscriviti alla lista d'attesa.
Un nuovo capitolo
Dopo la prima edizione a Tenerife, Pachamar Yoga arriva sulle Alpi piemontesi, nella Val Germanasca. Un'esperienza intima e curata per riconnetterti con la terra, il respiro e la tua essenza più profonda — nel silenzio e nella bellezza della montagna.
- Quando 30 ott – 3 nov 2026
- Durata 5 giorni · 4 notti
- Gruppo Massimo 7–8 persone
- Cucina Vegana, fatta con cura
Nuri
Chi sono
Ciao, sono Nuri
Insegnante certificata · Yoga Alliance E-RYT 500
Pachamar Yoga è il mio progetto di yoga itinerante. Vengo dall'Andalusia e negli ultimi sei anni ho vissuto in modo nomade — un cammino che ha plasmato profondamente il mio sguardo sul mondo e il mio rispetto per ogni essere vivente.
Ho studiato Fisioterapia e durante l'ultimo anno mi sono avvicinata allo Yoga Terapeutico: da lì è nata la sete di approfondire la filosofia dello yoga. Negli anni ho insegnato in diversi Yoga Teacher Training in Spagna e Portogallo. La mia ricerca più recente è dedicata alla Teoria Polivagale e al Breathwork.
Sarò la tua guida in questo viaggio verso casa — verso te, la tua armonia e il tuo ritmo interiore.
La scienza dietro il ritiro
Teoria Polivagale
Un pilastro dei ritiri Pachamar è il lavoro sulla Teoria Polivagale, sviluppata dal Dr. Stephen Porges. Descrive come il nostro sistema nervoso si muova continuamente tra stati di sicurezza, connessione e sopravvivenza in risposta a ciò che ci circonda.
Integrando yoga, respiro e consapevolezza del corpo, impariamo ad attraversare questi stati — dallo stress e dalla disregolazione verso l'equilibrio, la sicurezza e il flusso. È l'essenza dell'autoregolazione e della co-regolazione.
L'esperienza
Le pratiche
Ogni giornata intreccia movimento, respiro e ascolto del sistema nervoso. Nulla è obbligatorio: puoi vivere ogni pratica al tuo ritmo.
Teoria Polivagale
Dinamiche per conoscere il tuo sistema nervoso e imparare a regolarlo: mappe visive, esercizi somatici e momenti di condivisione.
Yin Yoga
Una pratica lenta e meditativa, dedicata ai tessuti connettivi profondi, con pose passive tenute a lungo che invitano alla quiete e all'abbandono.
Breathwork
Tecniche di respirazione per corpo, mente ed emozioni. Sostengono la regolazione del sistema nervoso e favoriscono l'elaborazione emotiva.
Cacao & cerchio di canto
Attraverso il cacao cerimoniale e il canto di mantra, uno spazio sacro di condivisione e di apertura del cuore.
Una giornata tipo
Il ritmo delle giornate
Un esempio del nostro ritmo quotidiano. Il programma definitivo potrà variare in base al gruppo e al luogo.
- 08:00 Vinyasa yoga, pranayama e meditazione
- 09:45 Colazione
- 11:30 Pratica di Teoria Polivagale
- 14:00 Pranzo e tempo libero
- 18:30 Pratica serale: Yin, Breathwork o cerchio di cacao e canto
- 20:00 Cena e condivisione
Il primo giorno si apre con una cerimonia di benvenuto; l'ultimo si chiude con una pratica dolce e i saluti.
Partecipare
Cosa comprende
- Alloggio in una casa immersa nella natura, in camere condivise
- Tutti i pasti: cucina vegetariana e consapevole, dalla colazione alla cena
- Circa 20 ore di pratica tra yoga, respiro e lavoro sul sistema nervoso
- Cerchio di cacao e canto
- Accompagnamento costante di Nuri per tutta la durata del ritiro
- Un gruppo piccolo, massimo 7–8 persone
La prima edizione
Restoring Your Inner Rhythm
Il nostro primo ritiro a Tenerife è stato un'esperienza trasformativa. Immersi nella magia vulcanica dell'isola, abbiamo esplorato Teoria Polivagale, yoga e respiro per ritrovare il ritmo interiore.
Ospitati nella meravigliosa Casa Divina, abbiamo condiviso quattro notti di connessione profonda, cucina vegana curata da El Michi e cerimonie di cacao che ci hanno aperto il cuore.
Un viaggio verso casa: dentro di sé, nella propria armonia e nel proprio ritmo.
Domande frequenti
Le cose da sapere
Devo avere esperienza di yoga?
No. Le pratiche sono adatte a ogni livello e si possono sempre adattare al tuo corpo e alle tue esigenze.
In che lingua si svolge il ritiro?
Le pratiche vengono condotte in italiano, spagnolo e inglese, in base al gruppo.
Il cibo è incluso?
Sì, tutti i pasti sono inclusi: cucina vegetariana e consapevole. Facci sapere eventuali intolleranze o allergie.
Come posso prenotare?
Per ora le iscrizioni non sono ancora aperte. Entra nella lista d'attesa: sarai tra i primi a ricevere date, quota e disponibilità.
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