Vinyasa Yoga
Una danza consapevole di asana sincronizzate dolcemente con il respiro, il pranayama e la meditazione.
Prossima edizione · Val Germanasca, Piemonte
Ritorno alle Origini
Solo 7–8 partecipanti · un'esperienza intima, non un evento di massa
Un ritiro di yoga in Piemonte: yoga, respiro e consapevolezza del sistema nervoso tra le montagne. Cinque giorni per rallentare, respirare e ritrovare il tuo ritmo.
Posti limitati a 7–8 partecipanti · acconto di 200 € per confermare.
30 ottobre – 3 novembre 2026 · Ponte dei Morti.
Un nuovo capitolo
Dopo la prima edizione a Tenerife, Pachamar Yoga arriva in Piemonte, in Val Germanasca: un ritiro intimo di yoga, respiro e consapevolezza del sistema nervoso, tra il silenzio e la bellezza della montagna.
- Quando 30 ott – 3 nov 2026
- Durata 5 giorni · 4 notti
- Gruppo Massimo 7–8 persone
- Cucina Vegetale e di stagione
Per chi è
Questo ritiro è per te se…
- senti il bisogno di rallentare
- vivi un periodo di stress o cambiamento
- desideri riconnetterti con il tuo corpo
- vuoi comprendere meglio il tuo sistema nervoso
- cerchi un gruppo piccolo e un'esperienza autentica
- pratichi già yoga o vuoi avvicinarti con calma
Forse non è per te se…
- cerchi una vacanza turistica
- desideri un programma sportivo intensivo
- preferisci grandi gruppi e attività molto sociali
Nuri
Chi sono
Ciao, sono Nuri
Insegnante certificata · Yoga Alliance E-RYT 500
Pachamar Yoga è il mio progetto di yoga itinerante. Vengo dall'Andalusia e negli ultimi sei anni ho vissuto in modo nomade — un cammino che ha plasmato profondamente il mio sguardo sul mondo e il mio rispetto per ogni essere vivente.
Ho studiato Fisioterapia e durante l'ultimo anno mi sono avvicinata allo Yoga Terapeutico: da lì è nata la sete di approfondire la filosofia dello yoga. Negli anni ho insegnato in diversi Yoga Teacher Training in Spagna e Portogallo. La mia ricerca più recente è dedicata alla Teoria Polivagale (con Deb Dana) e al SOMA Breathwork.
Sarò la tua guida in questo viaggio verso casa — verso te, la tua armonia e il tuo ritmo interiore.
La scienza dietro il ritiro
Teoria Polivagale
Un pilastro dei ritiri Pachamar è il lavoro sulla Teoria Polivagale, sviluppata dal Dr. Stephen Porges e diffusa da Deb Dana. Descrive come il nostro sistema nervoso si muova continuamente tra stati di sicurezza, connessione e sopravvivenza in risposta a ciò che ci circonda.
Integrando yoga, respiro e consapevolezza del corpo, impariamo ad attraversare questi stati — dallo stress e dalla disregolazione verso l'equilibrio, la sicurezza e il flusso. È l'essenza dell'autoregolazione e della co-regolazione.
L'esperienza
Le pratiche
Le pratiche che intrecciamo lungo il ritiro: movimento, respiro e ascolto del sistema nervoso.
Teoria Polivagale
Diverse dinamiche per conoscere il tuo sistema nervoso e imparare a regolarlo.
Yin Yoga
Una pratica molto più lenta e meditativa, dedicata ai tessuti connettivi profondi, con pose passive tenute a lungo che invitano alla quiete e all'abbandono.
Breathwork
Tecniche di respirazione pensate per corpo, mente, emozioni e anima. Sostengono la regolazione del sistema nervoso e favoriscono l'elaborazione emotiva.
Cacao & cerchio di canto
Attraverso il cacao cerimoniale, frutto-medicina delle Americhe, e il canto di mantra, viviamo una profonda apertura del cuore.
Una giornata tipo
Il ritmo delle giornate
Un esempio del ritmo quotidiano, come alla prima edizione. Il programma potrà variare in base al gruppo e al luogo.
- 08:00 Vinyasa yoga, pranayama e meditazione
- 09:45 Colazione
- 11:30 Dinamiche di Teoria Polivagale
- 14:00 Pranzo e tempo libero
- 18:30 Pratica serale: Yin, Breathwork o cerchio di cacao e canto
- 20:00 Cena e condivisione
Il primo giorno si apre con l'arrivo e una cerimonia di benvenuto; l'ultimo si chiude con un'ultima pratica, il brunch e i saluti.
Il luogo
La Val Germanasca
Una valle alpina autentica del Piemonte, tra boschi, torrenti e montagne silenziose. Un luogo semplice e potente, ideale per rallentare e ascoltarsi — lontano dal rumore, immersi nella natura.
Le foto della casa e degli spazi del ritiro saranno disponibili a breve.
A tavola
La cucina è parte del ritiro
Ogni pasto viene preparato da noi, con ingredienti vegetali stagionali, semplici e nutrienti. Mangiare insieme diventa un momento di presenza e condivisione, non un semplice servizio.
Partecipare
Cosa comprende
- Alloggio in una casa immersa nella natura, in camere condivise
- Tutti i pasti, preparati da noi con ingredienti vegetali di stagione
- Circa 20 ore di pratica tra yoga, respiro e lavoro sul sistema nervoso
- Cerchio di cacao e canto
- Accompagnamento costante di Nuri per tutta la durata del ritiro
- Un gruppo piccolo, massimo 7–8 persone
Come prenotare
Blocca il tuo posto
Per confermare il posto versa l'acconto di 200 €; il saldo si versa all'arrivo. Dopo il pagamento scrivimi su WhatsApp o Instagram con il tuo nome, così confermo la prenotazione.
Carta
Paga l'acconto · 200 €
PayPal
Paga con PayPal · 200 €
Bonifico bancario (SEPA)
IBANES73 1563 2626 3732 6584 2108
IntestatarioNuria Barrera Hervás
CausaleIl tuo nome + Pachamar Yoga
Bizum (Spagna)
Bizum+34 647 05 89 40
IntestatarioNuria Barrera Hervás
La prima edizione
Restoring Your Inner Rhythm
Il nostro primo ritiro a Tenerife è stato un'esperienza trasformativa. Immersi nella magia vulcanica dell'isola, abbiamo esplorato Teoria Polivagale, yoga e respiro per ritrovare il ritmo interiore.
Ospitati nella meravigliosa Casa Divina, abbiamo condiviso quattro notti di connessione profonda, cucina vegetale curata con amore e cerimonie di cacao che ci hanno aperto il cuore.
Un viaggio verso casa: dentro di sé, nella propria armonia e nel proprio ritmo.
Testimonianze
Le voci della prima edizione
Testimonianza in arrivo
Testimonianza in arrivo
Testimonianza in arrivo
Testimonianza in arrivo
Testimonianza in arrivo
Testimonianza in arrivo
Domande frequenti
Le cose da sapere
Devo avere esperienza di yoga?
No. Le pratiche sono adatte a ogni livello e si possono sempre adattare al tuo corpo e alle tue esigenze.
In che lingua si svolge il ritiro?
Le pratiche vengono condotte in italiano, spagnolo e inglese, in base al gruppo.
Il cibo è incluso?
Sì, tutti i pasti sono inclusi. La cucina è parte del ritiro: piatti vegetali di stagione, semplici e nutrienti, preparati da noi. Facci sapere eventuali intolleranze o allergie.
Come si raggiunge la location?
La Val Germanasca si raggiunge facilmente in auto; le stazioni più vicine sono Pinerolo e Torino. Indicazioni dettagliate ed eventuali passaggi condivisi verranno comunicati agli iscritti.
Posso partecipare da solo/a?
Certo: la maggior parte delle persone arriva da sola. Il gruppo piccolo rende facile sentirsi a casa fin da subito.
Che tipo di camere sono disponibili?
Camere condivise, in una casa immersa nella natura. I dettagli sulla struttura arriveranno con l'apertura delle iscrizioni.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e caldo (a inizio novembre in montagna fa freddo), qualcosa per la pratica e la voglia di rallentare. Una lista completa arriverà prima del ritiro.
Sono accettati cani?
Scrivici prima di iscriverti: valutiamo insieme caso per caso, nel rispetto del gruppo e degli spazi.
Come funziona il pagamento?
Si conferma il posto con un acconto di 200 €; il saldo si versa all'arrivo. All'apertura delle iscrizioni troverai qui i metodi di pagamento.
Posso annullare la prenotazione?
Sì. Le condizioni di annullamento e di rimborso dell'acconto verranno comunicate all'apertura delle iscrizioni.
Come posso prenotare?
Per ora le iscrizioni non sono ancora aperte. Entra nella lista d'attesa: sarai tra i primi a ricevere date, quota e disponibilità.
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